Stress en lichaamssignalen
In het kader van de week van de werkstress wil ik in mijn blog aandacht besteden aan de signalen van stress. Als je achteraf iemand spreekt die een heel stressvolle periode achter de rug heeft, dan hoor je bijna altijd dat er fysieke signalen waren. Deze werden echter genegeerd of afgedaan als tijdelijk ongemak dat vanzelf overgaat. Wat levert het je op om aandacht te geven aan de diverse signalen die duiden op stress?
Je stress te lijf gaan
We ervaren allemaal weleens stress. Zo lang het niet te lang duurt – of chronisch wordt – is er niet zo veel aan de hand. Een portie stress kan je soms ook op een juiste manier aanzetten. Maar hoe voorkom je dat je stress zich opbouwt in je lijf. Wat ik deed is letterlijk de stress te lijf gaan. Lees verder als je wilt weten hoe.
Successen vieren; hoe doe jij dat?
Kijk jij bewust naar wat er goed gaat in je leven maar ook vooral wat je zelf goed doet? Wij mensen zijn van nature gewend om te kijken naar wat er niet goed gaat. De hele dag is onze innerlijke criticus bezig om ons zelf te vergelijken met anderen of te vertellen dat we het allemaal niet goed doen, of niet kunnen, te dik of te dun zijn en zo kan ik nog eindeloos doorgaan. Successen vieren; hoe doe jij dat? Of…. doe je dat nooit?!
De kracht van stilte
De hele dag gaan er gedachten door ons hoofd. We staan er niet eens bij “stil”. Dit is tegelijk een passende uitspraak. Sta er eens bij stil! Als je bewust de stilte opzoekt dan merk je pas hoe druk het is in je hoofd. In tijden van onrust of beslissingen nemen ben ik me nog meer bewust dat ik de stilte nodig heb.
Intuïtie en in verbinding zijn met jezelf.
In dit blog kun je lezen waarom intuïtie en in verbinding zijn met jezelf samengaan. We kunnen allemaal onze intuïtie gebruiken maar de meesten van ons zijn het verleerd. Het vergt opnieuw verbinden met jezelf en vervolgens het herkennen van je intuïtieve ingevingen. Het maakt niet uit hoe je intuïtie wilt verklaren. Er zijn inmiddels al diverse wetenschappelijke onderzoeken over dit onderwerp die je kunt lezen. Maar uit eigen ervaring weet ik dat varen op mijn intuïtie mij veel brengt.
Mijn missie is om mensen weer te laten ontdekken wie ze werkelijk zijn!
Pas geleden keek ik weer naar wat teksten die ik eerder geschreven heb. En daar stond ook mijn missie bij. Dit is nog steeds mijn missie en die wordt sterker en sterker. Wat levert het jou op om authentiek te zijn? Uit te dragen wie jij in de kern bent. Het resultaat is autonomie, creativiteit, bewustwording en met meer gemak in het leven staan.
Bij jezelf blijven in tijden van stress
Als je rust in je leven én je hoofd hebt, is het niet zo moeilijk om bij jezelf te blijven; de innerlijke rust te kunnen bewaren. Maar hoe bewaar je die kalmte in tijden van stress? Het begint met bewustwording.
Volharden in nieuwe gewoontes.
Ik realiseerde me vandaag dat ik weer teveel in mijn hoofd zat. Ik adviseer en leer sommige van mijn cliënten om zich niet continue te laten leiden door hun gedachten. Maar hoe doe je dat? En nog interessanter hoe houd je dat vol?
Een zucht van verlichting
Intuïtie. Het is zo waardevol als je daar mee kunt werken. Iedereen heeft een innerlijke stem, hoger zelf, je bron of hoe jij het ook wilt noemen. Ik vaar al heel lang op mijn intuïtie maar de afgelopen weken was het voor mij ook een uitdaging om bij mijn innerlijke gevoel te komen.
Accepteren is loslaten.
Gisteren schreef ik in mijn blog over hoe uitdagingen tot groei kunnen leiden. Maar ook dat je niet voorbij moet gaan aan de pijn, ongemak of het verdriet die de uitdaging met zich mee kan brengen. Gisteravond tijdens mijn wekelijkse yoga les werd ik herinnerd aan dat laatste…….
