Wat mensen het meest helpt in coaching door mij
Gespiegeld, uitgedaagd maar niet gestuurd. Dat is wat er gebeurt tijdens coaching sessies. Het meest waardevolle wat ik als reactie krijg van cliënten is: “jij liet mij mijn eigen inzichten en oplossingen vinden.” Voor mij kan dat niet anders. Lees verder waarom.
De magie van stilte
Stilte wordt vaak gezien als ongemakkelijk. Als iets dat snel ingevuld moet worden.
Wanneer ik stil blijf, zie ik van alles gebeuren. In teams ontstaat vaak weerstand als ik de stilte laat zijn. Dan ontvouwt zich van alles…..
Als het praten stopt, begint het echte werk
In mijn werk als coach zie ik keer op keer dat de echte verschuiving niet ontstaat door méér praten, maar door het moment waarop het praten stopt. Dat is ook waar mijn kracht als coach ligt.
van twijfel naar zelfaanvaarding
Altijd druk in je hoofd? Twijfelen aan jezelf, denken dat je het niet kunt? Hoe zou het zijn als je rust, vertrouwen en thuis zijn bij jezelf kunt ervaren.
Je hebt alles in je.
Mijn cliënten komen met allerlei vragen bij mij. Vaak gaat het over een negatief zelfbeeld. Daar zit een diepere laag onder. Die onderzoeken we om vervolgens de aandacht te verschuiven naar wat er al wel is in plaats van wat er ontbreekt.
Is wie jij bent afhankelijk van wat je doet?
Lange tijd dacht ik dat het zo was. Wie ik ben is wat ik doe. Totdat ik tot het inzicht kwam dat dit vooral niet de waarheid was.
Alles bevindt zich in jouzelf
Alles bevindt zich in jouzelf! Als coach kan ik jou niet veranderen of sturen. Wat ik wel doe is “Holding Space”. Ruimte maken voor jou zodat jij kan (her)ontdekken wie jij in essentie bent.
Stress en lichaamssignalen
In het kader van de week van de werkstress wil ik in mijn blog aandacht besteden aan de signalen van stress. Als je achteraf iemand spreekt die een heel stressvolle periode achter de rug heeft, dan hoor je bijna altijd dat er fysieke signalen waren. Deze werden echter genegeerd of afgedaan als tijdelijk ongemak dat vanzelf overgaat. Wat levert het je op om aandacht te geven aan de diverse signalen die duiden op stress?
De kracht van lichaamsbewustzijn in coaching
Wanneer je denkt aan coaching, denk je waarschijnlijk aan gesprekken, vragen en antwoorden—een proces dat zich voornamelijk in de geest afspeelt. En die gesprekken voer ik ook met je. Maar wat als ik je vertel dat er een krachtigere en meer duurzame manier is om diepgaande inzichten en veranderingen te verkrijgen? Een manier die niet alleen je denken, maar ook je lichaam betrekt. In mijn coaching praktijk gebruik ik een methode die je in contact brengt met je lichaam door middel van oa ademoefeningen en een bodyscan. Door verder te coachen op lichaamsbewustzijn niveau leidt dat tot diepere inzichten en een blijvende transformatie.
Lichaamsbewustwording het nieuwe “normaal”?
Er komt steeds meer aandacht voor het lichaam. Lange tijd zagen wij het hoofd, ons brein als enige bron van informatie. En dat is jammer. We missen dan veel relevante informatie want je lichaam is net zo goed een bron van informatie als je hoofd. Er zijn vele manieren waarop je lichaamsbewustwording kunt stimuleren. Denk aan yoga of Tai Chi. Middels bewuste ademhaling kun je ook beter in contact komen met je lichaam. Ik pas lichaamsbewustwording in mijn coaching sessies toe middels o.a. ademoefeningen en begeleide bodyscan. Over nut en noodzaak van lichaamsbewustzijn kun je hier verder lezen.
