Luisteren naar je lichaam – deel I
Ik start in mijn blog een serie over “luisteren naar je lichaam”. Hierin komen aan bod het belang van luisteren naar je lichaam, wat het je kan opleveren en mijn persoonlijke verhalen. Wat zijn die voordelen voor jou als je gaat luisteren naar je lichaam? Om er een paar te noemen; stressvermindering, verbeterd lichaamsbewustzijn waardoor je de subtiele signalen leert kennen, betere zelfzorg en beter begrip over wat je lichaam nodig heeft. Dat zijn nogal wat voordelen! In deel I vertel ik je over mijn eigen ervaringen.
Successen vieren; hoe doe jij dat?
Kijk jij bewust naar wat er goed gaat in je leven maar ook vooral wat je zelf goed doet? Wij mensen zijn van nature gewend om te kijken naar wat er niet goed gaat. De hele dag is onze innerlijke criticus bezig om ons zelf te vergelijken met anderen of te vertellen dat we het allemaal niet goed doen, of niet kunnen, te dik of te dun zijn en zo kan ik nog eindeloos doorgaan. Successen vieren; hoe doe jij dat? Of…. doe je dat nooit?!
Praktisch en spiritueel – hoe breng ik dat samen?
Ik heb er lang mee geworsteld. Mijn praktische zakelijke inslag combineren met mijn spirituele kant. Vooral in mijn werk vond ik dit een uitdaging. Ik werk meestal in zakelijke omgevingen en daar heb ik het meer dan prima naar mijn zin. Mijn cliënten zien in mij ook duidelijk de praktische kant. Ondertussen werk ik met bodyscans, energie, intuïtief en ga ik de diepte in. Coachees komen met praktische vragen maar de diepere lagen onder die vragen, de essentie die raak ik heel snel. Steeds meer word ik me bewust van de combi kracht van deze twee kanten. Wat ik terug krijg van mijn cliënten is dat ze het meeste baat hebben bij de bodyscan. En de vertaling daarvan naar de praktijk. Want dat is mijn resultaat gerichte zakelijke kant. Die zorgt ervoor dat een en ander ook praktisch toepasbaar is.
De kracht van stilte
De hele dag gaan er gedachten door ons hoofd. We staan er niet eens bij “stil”. Dit is tegelijk een passende uitspraak. Sta er eens bij stil! Als je bewust de stilte opzoekt dan merk je pas hoe druk het is in je hoofd. In tijden van onrust of beslissingen nemen ben ik me nog meer bewust dat ik de stilte nodig heb.
Terug naar de essentie; een reis naar zelfontdekking.
Onderstaande quote van Paulo Coelho raakt precies de essentie waar mijn coaching sessies over gaan.
“Maybe the journey isn’t so much about becoming anything but rather about unbecoming everything that isn’t really you, so you can be who you were meant to be in the first place”.
Je lichaam is een bron van informatie.
In mijn coaching sessies “zet ik het lichaam van mijn cliënten in” om zo tot voor hen praktisch toepasbare inzichten en antwoorden te komen. Antwoorden die ze soms herkennen maar vooral ook voelen. En dat maakt een groot verschil. Lees verder in dit blog hoe dat werkt.
Intuïtie en in verbinding zijn met jezelf.
In dit blog kun je lezen waarom intuïtie en in verbinding zijn met jezelf samengaan. We kunnen allemaal onze intuïtie gebruiken maar de meesten van ons zijn het verleerd. Het vergt opnieuw verbinden met jezelf en vervolgens het herkennen van je intuïtieve ingevingen. Het maakt niet uit hoe je intuïtie wilt verklaren. Er zijn inmiddels al diverse wetenschappelijke onderzoeken over dit onderwerp die je kunt lezen. Maar uit eigen ervaring weet ik dat varen op mijn intuïtie mij veel brengt.
Creëren vanuit je hart.
“Als ik vanuit het hart creëer, lukt bijna alles; als ik vanuit het hoofd creëer, lukt bijna niets”. Deze uitspraak van Marc Chagall vind ik prachtig. Wat mij betreft heeft dit niet alleen betrekking op het creëren van schilderwerken maar ook op hetgeen jij in je leven wilt. Als je vanuit je hart leeft en creëert dan krijg je meer van waar je blij van wordt. En de wereld om je heen ook.
Bij jezelf blijven in tijden van stress
Als je rust in je leven én je hoofd hebt, is het niet zo moeilijk om bij jezelf te blijven; de innerlijke rust te kunnen bewaren. Maar hoe bewaar je die kalmte in tijden van stress? Het begint met bewustwording.
Volharden in nieuwe gewoontes.
Ik realiseerde me vandaag dat ik weer teveel in mijn hoofd zat. Ik adviseer en leer sommige van mijn cliënten om zich niet continue te laten leiden door hun gedachten. Maar hoe doe je dat? En nog interessanter hoe houd je dat vol?
