We zijn inmiddels zo gehecht aan hetgeen zich in ons hoofd afspeelt dat we vaak vergeten dat we een lichaam hebben. En als we dan een signaal opvangen van ons lichaam dan willen we daar niet naar luisteren. Vaak zien we het als iets negatiefs “iets waar we last van hebben”. Daar willen we zo snel mogelijk weer vanaf. Maar wat als je nu eens vanuit je lichaam gaat leven? Je lichaam geeft zoveel signalen af. En echt niet alleen maar spanning, druk of pijntjes. Wie kent niet dat opgewonden gevoel in je lijf als je iets gaat doen wat je spannend maar ook heel leuk vindt? Dat gevoel dat zegt “ga er voor”. Er komt gelukkig vanuit de wetenschap ook steeds meer aandacht voor lichaamsbewustwording. Dat is al begonnen met onderzoek naar het nut van een juiste ademhaling.

Wat kan het jou brengen om vaker stil te staan en je aandacht naar je lichaam te brengen?

• Bewust worden van de gevoelens in je lichaam. Onderzoeken wat jouw lichaamssignalen jou vertellen.
• Rust brengen in je hoofd door aandacht te geven aan je hele lichaam.
• Eenduidige informatie ontvangen. Je lichaam kent geen ‘ja maar’.
• Erger voorkomen. Soms heb je spanningen of pijntjes die al het signaal afgeven dat het niet goed gaat met je. Dat je teveel stress hebt bijvoorbeeld.

Zoek vooral naar de balans tussen je brein en je lichaam. Zoals je kunt lezen in de quote van Deepak Chopra; Je lichaam en geest zijn een. Geef ze dus beiden evenveel aandacht.

Groeten

Jolanda